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À quelle fréquence s'entraîner pour voir une différence?
De façon générale, lorsque l'on parle de maintenir sa condition physique, il est suggéré de s'entraîner un minimum de trois fois par semaine. Si votre objectif est de perdre du poids ou de gagner de la masse musculaire dans un court laps de temps, une fréquence minimale de 4 à 6 séances par semaine est recommandée. Au-delà de ça, la récupération devient plus difficile et on risque le surentraînement. (Invisible)
Source : Canoë - Santé
Bigou-niet dit :
Régulièrement mais sans excès, il faut rester à l'écoute de son corps.
posté il y a 6 semaine
Sullivan_ dit :
Si j'étais à l'écoute de mon corps je mangerais tout le temps et je baiserais sans arrêt, c'est mon corps qui me pousse aux excès, une chance que j'ai une bonne tête et d'intelligence supérieure
posté il y a 6 semaine
Filou75 dit :
ah bon , a ce point là , tu as pas mal aux chevilles ......... MDR !
posté il y a 6 semaine
Sullivan_ dit :
C'est vrai que je m'aime, chaque matin je me regarde dans le miroir en disant ' Tu sais que tu es très beau ' Rosaire ' ? ..........Ahh sshit je ne voulais pas dire mon vrai nom, trop tard 
posté il y a 6 semaine
Barberousse dit :
Rosaire connais son affaire, surtout avec un cellulaire. lolllllllll
posté il y a 6 semaine
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