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G-mate 
Admin famille
Canada 
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Date du message :
mai 19, 2011 08:30
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Chaque semaine je, et vous aussi, pouvez venir nous informer sur les conseils santé qui
pourrais servir a tous.... Et ensemble en discuté au besoin ou du moins la commenté.
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Les effets de l’alcool sur la santé: les femmes plus à risques
Par Marie-Christine Tremblay , journaliste , Montréal, Canada
Révisé par Le Monde est ailleurs , équipe multidisciplinaire en santé , Montréal, Canada
Les femmes et l'alcool
Les études montrent que les effets de l'alcool sur la santé sont plus néfastes chez les
femmes.
À âge et poids égaux, le taux d'alcool dans le sang est supérieur chez la femme que chez
l'homme, et ce, pour la même quantité d'alcool ingérée. Les effets de l'alcool sur la santé se
manifestent donc plus rapidement chez la femme, en plus d'entraîner des problèmes
spécifiques.
Sensibilité à l'alcool accrue chez les femmes
Les effets de l'alcool varient d'un individu à l'autre, peu importe le sexe, selon certains
facteurs comme l'accoutumance, le poids, la vitesse d'élimination du foie ou l'ingestion
d'aliments... En général, cependant, on constate que pour une même quantité d'alcool, à âge
et poids égal, l'alcoolémie est supérieure chez la femme. Même si on ne connaît pas encore
toutes les raisons de cette sensibilité, plusieurs explications sont avancées.
Chez la femme, l'enzyme responsable du métabolisme de l'alcool n'est pas aussi active que
chez l'homme. L'alcool est donc éliminé moins rapidement. De plus, l'alcool se répand plus
facilement dans les muscles que dans la masse adipeuse. Celle-ci étant plus importante chez
la femme, la concentration d'alcool sera plus grande dans l'organisme, notamment au foie et
au cerveau. On pense aussi que la quantité d'eau présente dans l'organisme peut influencer
l'alcoolémie. La quantité d'eau est en effet inférieure chez la femme, ce qui accélère la
concentration de l'alcool dans les tissus et le sang. Enfin, les changements d'hormones durant
le cycle menstruel et la ménopause, et la prise de contraceptifs oraux, peuvent influencer le
métabolisme de l'alcool. La consommation d'alcool à l'adolescence et au début de la vingtaine
peut compromettre gravement la qualité des os et augmenter les risques d'ostéoporose,
laquelle est particulièrement féminine.
Les risques pour la santé
Les risques augmentent avec une consommation régulière. Où se situe le raisonnable? La
plupart des études recommandent une limite de onze consommations par semaine pour les
femmes et de dix-sept pour les hommes, réparties à raison d'une ou deux consommations par
jour. Rappelons qu'une consommation équivaut à 12 onces de bière ou de cidre à 5 %, 5 onces
de vin à 12 % ou 1 once 1/2 de spiritueux à 40 %. Si vous dépassez régulièrement les quantités
recommandées, les risques pour la santé augmentent: atteintes au foie et au pancréas,
problèmes musculaires, hypertension artérielle et troubles cardiaques, risque accru de cancer
du sein, dépression et dommages au cerveau. Pour la femme enceinte, la consommation
régulière d'alcool peut avoir des conséquences sérieuses: avortement spontané,
accouchement prématuré et syndrome d'alcoolisation f¿tale chez leur futur bébé.
Source
Réseau canadien de la santé,
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zazoujaune 
France
Messages : 4309
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Date du message :
mai 19, 2011 10:59
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ça va , ce n'est pas l'alcool qui me détruira
un verre de temps en temps en société me suffit ! après ça m'endort !
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G-mate
Admin famille
Canada
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Date du message :
mai 19, 2011 13:30
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Je suis d'accord avec toi Zazoujaune, il est même démontré que l'alcool, pris avec
modération est même très bon pour la santé, et ce sont les autorités médicales
qui l'affirme. Alors continue ton petit verre a l'occasion et la prochaine, prends en
un a ma santé, car moi tous les jours je prends mon verre de vin, c'est une habitude
que l'on m'a suggéré dans les institutions médicales.
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Marie-elisabeth
France
Messages : 29593
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Date du message :
mai 22, 2011 05:56
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et bien.; je ne suis pas les institutions médicales mais les slogans "un verre ça va,
deux verres bonjour les dégats..".. cela fait bien 20 ans que je n'ai pas pris une goutte
d'alcool..je ne dois pas être normale..
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Feliz
Modérateur
France
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Date du message :
mai 26, 2011 09:37
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Marie-elisabeth, je n'ai jamais bu d'alcool et je n'ai jamais fumé.
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G-mate
Admin famille
Canada
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Date du message :
mai 26, 2011 13:19
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 Hypothyroïdie: vivre au ralenti
Par Denyse Perreault , journaliste , Québec, Canada
L'hypothyroïdie peut affecter des personnes aux prises avec une autre maladie immunitaire,
les femmes qui ont récemment accouché, celles qui ont plus de 40 ans, les personnes ayant
des antécédents familiaux.
L'hypothyroïdie ou vivre au ralenti. Quand la thyroïde se met à mal fonctionner, tout le corps
s'en ressent. La fatigue, l'épuisement, les douleurs musculaires ou les troubles menstruels se
manifestent. C'est le temps d'intervenir.
Petite glande en forme de papillon pesant environ 20 g, la thyroïde est située sur la partie
antérieure du cou, devant les premiers anneaux de la trachée. Elle produit surtout l'hormone
thyroxine, alias T4. Inactive au départ, T4 le devient après sa transformation en T3,
également appelée triiodothyronine.
La thyroïde: une question d'équilibre interne
Ces hormones contiennent de l'iode en grande quantité. Essentielles à la vie, elles régularisent
la digestion, la fréquence cardiaque, la température du corps et le poids, sans oublier le
fonctionnement des systèmes nerveux et reproducteur. En fait, elles stimulent la plupart de
nos organes, en les rendant plus actifs au plan du métabolisme. Elles influencent aussi la
croissance et le développement de notre corps.
Les médecins endocrinologues (qui étudient et pratiquent l'endocrinologie, science des
glandes) se décrivent comme les spécialistes de notre équilibre interne. Ils soignent cinq types
de problèmes thyroïdiens. Dans certains cas, la glande ne travaille pas assez (hypothyroïdie),
ce qui est fréquent, ou, au contraire, elle travaille trop (hyperthyroïdie), ce qui est plus rare.
L'aspect anatomique (nodule ou goitre) de la glande peut également être en cause. Enfin, il
peut s'agir d'un cancer de la thyroïde.
Références
L'Association des médecins endocrinologues du Québec
La Fondation canadienne de la thyroïde
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G-mate
Admin famille
Canada
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Date du message :
juin 17, 2011 08:54
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Une meilleure digestion pour éliminer les gaz intestinaux
Par Dominique Abran , naturopathe
L'alimentation peut aider à améliorer le transit intestinal chez les personnes souffrant de
constipation et de diarrhée.
Avoir des flatulences est normal, mais lorsqu’ils sont quotidiens et odorants, ils sont plutôt
désagréables! Conseils pour avoir une meilleure digestion et éliminer les gaz intestinaux.
Il existe un mythe qui dit que si on laisse échapper un gaz intestinal odorant, c'est qu'on est
en bonne santé! Dominique Abran, naturopathe agréée, croit plutôt qu'il est temps de
consulter pour régler ce problème inoffensif, mais combien incommodant!
Faciliter la digestion
Premier conseil simple, mais à ne pas négliger pour faciliter la digestion et réduire les gaz
intestinaux ou flatulences: mastiquer. Il est très important de manger dans un endroit calme et
de prendre le temps de bien mâcher les aliments. Dès le début de la mastication, le processus
de digestion commence. Les enzymes présentes dans la salive, comme l'amylase, amorcent
dès ce moment la transformation des féculents.
•Petit truc: écrire sur une feuille de papier qu'on peut coller près de la table: «Je mastique
chaque bouchée 30fois!» Cela peut sembler un peu simpliste, mais c'est une façon efficace
de changer cette habitude d'avaler tout rond.
Éviter le sucre
Les sucres simples et les fruits devraient être mangés loin des repas. Autrement, ils seront
amenés à séjourner trop longtemps dans l'estomac et à commencer un processus de
fermentation qui créera des gaz dans l'intestin.
•Petit truc: privilégier les fruits en collation et éviter les desserts sucrés
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Feliz
Modérateur
France
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Date du message :
juin 17, 2011 12:02
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Merci Mate.
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zazoujaune
France
Messages : 4309
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Date du message :
juin 17, 2011 14:40
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ça donne à réfléchir sur nos habitudes et à en adopter de nouvelles
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Noemie19491
Canada
Messages : 6206
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Date du message :
juin 19, 2011 08:44
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Moi comme j'aime pas la viande ..alors si je me met a la mastiquer 30 fois ...le coeur va
me lever...je coupe ma viande en tres petit morceau ..comme ca je peu l,avaler d,un
coup..je sait que ce n,est pas bon de faire ca...mais c,est mieux que de tout vomir
apres..et comme maintenant on me force a manger de la viande beurkkkk ..mais je doit
en manger pour l,anemie
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Feliz
Modérateur
France
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Date du message :
juin 19, 2011 11:56
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Je mange rarement de la viande, de la volaille et du poisson, oui. J'ai aussi été anémique
et ce n'était pas évident pour moi de manger de la viande rouge.
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G-mate
Admin famille
Canada
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Date du message :
juin 23, 2011 08:37
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Attention au tétanos lors des travaux extérieurs
Par Catherine Crépeau ,
La bactérie qui cause le tétanos se cache, notamment, dans la terre et la poussière.
Avant d’entreprendre des travaux extérieurs, des rénovations ou du jardinage, des précautions
s’imposent pour éviter de contracter la bactérie Clostridium tetani, responsable du tétanos.
Ratisser la pelouse, nettoyer les gouttières, affûter les outils de jardinage, planter des fleurs.
Autant d'activités en apparence anodines susceptibles de nous mettre en présence de
Clostridium tetani, la bactérie responsable du tétanos, qui se cache dans les sols, la poussière
et la terre. Elle profite d'une simple coupure ou éraflure à la surface de la peau pour pénétrer
dans l'organisme. Il suffit d'une petite écharde ou d'une coupure avec un objet rouillée pour
que la bactérie pénètre dans l'organisme et cause l'infection qui empêche le contrôle normal
des réflexes nerveux dans la colonne vertébrale.
Les adultes âgés de plus de 60 ans sont les plus vulnérables puisqu'ils n'ont souvent pas été
immunisés contre la maladie dans leur jeunesse ou qu'ils ont oublié de mettre à jour leur
carnet de vaccination. Les médecins recommandent de renouveler le vaccin antitétanique à
tous les dix ans. Les immigrants, dont plusieurs n'ont pas reçu le vaccin dans leur pays
d'origine, courent également un risque.
Dans bien des cas, le tétanos est dû à une blessure insignifiante, que les gens n'imaginent
même pas capable de causer une infection. En fait, 27% des cas de tétanos recensés en
Amérique du Nord surviennent chez des personnes qui ont jugé inutile de se faire soigner
après s'être blessées.
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Feliz
Modérateur
France
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Date du message :
juin 23, 2011 13:18
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Mes rappels de ce vaccin sont toujours faits.
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G-mate
Admin famille
Canada
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Date du message :
juin 30, 2011 08:42
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1 de 2 :Dix conseils pour se protéger du soleil
Si vous n'arrivez pas à trouver un coin ombragé, créez votre propre zone d'ombre.
Les rayons du soleil, on le sait, peut être nocif pour la peau. Dix conseils pour se protéger
des rayons du soleil sans sacrifier les sorties estivales.
1- Protégez-vous ainsi que les vôtres, en particulier entre 11 h et 16 h, lorsque les rayons du
soleil sont les plus ardents, ou à toute heure du jour lorsque l'indice UV atteint 3 ou plus.
Un petit truc: durant cette période, votre ombre est plus courte que vous!
2- Si vous n'arrivez pas à trouver un coin ombragé, créez votre propre zone d'ombre.
Soyez prévoyant et apportez un parasol. Vous pourrez ainsi avoir de l'ombre à volonté!
3- Évitez d'exposer les bébés de moins de 12 mois aux rayons directs du soleil.
Parce que leur épiderme est très sensible, les bébés ont besoin d'une protection
supplémentaire; placez toujours leur poussette ou leur parc à l'ombre - sous un arbre ou un
parasol. Les bébés de plus de 6 mois peuvent porter un écran solaire.
4- Efforcez-vous de pratiquer vos activités extérieures avant 11h ou après 16h.
5- Couvrez vos bras et vos jambes.
Habillez-vous de manière à vous protéger du soleil. Choisissez des vêtements qui sont:
•amples, comme un t-shirt;
•faits d'un tissu serré;
•légers.
6- N'oubliez pas votre chapeau!
La plupart des cancers de la peau se développent sur le visage et sur le cou; ces parties du
corps ont donc besoin d'une protection accrue. Portez un chapeau à large bord qui protège
bien la tête, le visage, les oreilles et le cou. Les chapeaux dépourvus d'un large bord, par
exemple les casquettes de base-ball, ne protègent pas suffisamment.
Suite jeudi prochain.
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Feliz
Modérateur
France
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Date du message :
juin 30, 2011 13:12
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Merci Mate, ces conseils sont si importants.
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